ЧОМУ ЛЮДИ КУРЯТЬ
Щорічно кожного третього четверга листопада в світі відзначається Міжнародний день відмови від куріння.
Всім давно відомо про величезну шкоду, якої завдає організму людини куріння. Тим не менш, мільйони людей по всьому світу продовжують курити. За даними ВООЗ, щороку через наслідки тютюнопаління в світі помирає 300 тисяч осіб. За офіційною статистикою в Україні щороку від хвороб, пов’язаних з курінням, помирає 120 тисяч чоловік.
Україна займає друге місце за кількістю викурених цигарок на одного громадянина. Мало хто звертає увагу на цю страшну статистику, оскільки шкода від куріння сигарет не проявляється моментально.
Так чому люди усвідомлено шкодять своєму здоров’ю? Фізична прихильність до тютюну виникає вже як наслідок. Інколи людині достатньо однієї сигарети аби стати залежною від куріння. Мозок курця потребує чергової дози нікотину. Вдихаючи його, людина отримує певну короткочасну ейфорію, а не отримавши, стає дратівливою, втрачає сон, у неї розвивається порушення харчової поведінки тощо. Саме це і зупиняє людей від прийняття рішення кинути курити.
Нікотинова залежність — це хвороба.
Психологи виділили основні причини куріння:
Стимуляція: ті, хто палять, вірять, що сигарета допомагає підбадьоритися, зняти втому. У таких людей з’являється психологічна залежність від нікотину. Вони не можуть плідно працювати без сигарет.
Розслаблення: за допомогою сигарети можна розслабитися, відпочити. Людина палить з насолодою, отримує при цьому задоволення, підвищене почуття комфорту, відпочиває. Таким людям дуже складно відмовитися від куріння.
Психологічна підтримка: курець використовує сигарету для зниження емоційної напруги. Він не може обійтися без затягування в стресовій ситуації, коли потрібно швидко відреагувати, прийняти важливе рішення. Сигарета допомагає впоратися з гнівом, агресією, сумом, зняти душевний дискомфорт, подолати боязкість і т. п..
Гра: для людини куріння — це гра. Важливі аксесуари куріння — дорогі запальнички, попільнички, певні сорти тютюну. Часто курці випускають дим колечками або мають свою своєрідну манеру паління. Вони люблять курити за компанію і викурюють не більше 2-3 сигарети в день.
Фізична залежність: цей тип куріння зумовлений фізичною залежністю від нікотину. Курець буде курити незважаючи ні на що. Але, коли рівень нікотину знизиться в крові до критичного рівня, від фізичної залежності легко позбутися, якщо не курити хоча б пару тижнів.
Рефлекторне куріння: людина курить несвідомо, як би не помічаючи сам процес куріння і не надаючи йому особливого значення. Для нього це просто повсякденна звичка, як їсти і пити. Такі курці палять багато, в основному в робочий час, але не на відпочинку.
Знаючи ваш тип паління, ви легше зможете розлучитися з цією звичкою.
Чому люди кидають курити? Звичайно, щоб поліпшити своє здоров’я, зберегти молодість, виносити і народити здорових дітей, знизити ризик інсульту, ішемічної хвороби та раку. Науково доведено, що у середньому курці втрачають 16 років життя та мають значно більші ризики виникнення і загострення перебігу хронічних захворювань.
Як бачите, причин щоб кинути палити досить! Припинення куріння корисно для здоров’я не залежно від стажу куріння, віку, статті та стану здоров’я.
Подбайте про себе вже сьогодні! Бережіть себе! Будьте здорові!
Олександрійське районне управління
Головного управління Держпродспоживслужби в Кіровоградській області
