4 березня – Всесвітній день боротьби з ожирінням
За ініціативи Всесвітньої федерації ожиріння, що має офіційні відносини з ВООЗ, починаючи з 2015р. щорічно проводять Всесвітній день боротьби з ожирінням . Мета Дня – стимулювати та підтримувати заходи, що допоможуть людям досягти та утримувати здорову вагу та скасувати світову кризу ожиріння.
Ожиріння визначається ВООЗ як «ненормальне або надмірне накопичення жиру, яке становить небезпеку для здоров’я». Слід зазначити, що ВООЗ визнала ожиріння найсерйознішим хронічним захворюванням. За оцінками ВООЗ до 2025р. зайву вагу або ожиріння матимуть вже 2,7 млрд. дорослих та 268 млн.дітей шкільного віку.
За результатами загальнонаціонального дослідження щодо поширеності основних факторів ризику неінфекційних захворювань в Україні, яке відповідає затвердженому ВООЗ поетапному підходу до епіднагляду (STEPS) у 2019 році виявили, що лише 39,6% населення в Україні мали нормальну вагу, а 59,1% мали надмірну й ожиріння. Як показники зайвої ваги, так і ожиріння різко збільшувалися з віком, серед жінок ожиріння було більш поширеним
Для того, щоб ефективно боротись з ожирінням, необхідно чітко розуміти причини його розвитку. Бувають випадки, коли надмірна вага прямо пов’язана з порушеннями в ендокринній системі або з іншими проблемами в організмі, а не з образом життя. Саме тому важливо консультуватись з медиками.
Ще раз, ожиріння – це захворювання!!!
Ожиріння – головний фактор ризику провідних світових Існують різні засоби, за допомогою яких можна виміряти ожиріння,
Найбільш широко використовуваним методом вимірювання та виявлення ожиріння є індекс маси тіла (далі – ІМТ) – показник, який можна обрахувати розділивши вагу людини у кілограмах на зведений у квадрат зріст людини в метрах.
На думку вчених ІМТ здорової людини повинен знаходитися у межах 18,5-24,99 кг/м2 (оптимальний діапазон – 21-23 кг/м2). Вважається, що людина має зайву вагу (зокрема ожирінння), якщо за рахунок жирових відкладень її ІМТ рівняється або перевищує 25 кг/м2. Діагноз ожиріння ставлять, якщо ІМТ рівняється або перевищує 30 кг/м2 (суворе ожиріння – рівняється або перевищує 40 кг/м2).
Це дуже приблизні дані і орієнтуватись лише на них не варто, але цього обчислення достатньо для первинної самоперевірки. .
Основною причиною ожиріння та зайвої ваги вчені вважають енергетичний дисбаланс між споживаними та витраченими калоріями. Слід зазначити, що колись надмірна вага та ожиріння вважалися проблемою країн з високим рівнем доходу, зараз, навпаки, – зростають у країнах з низьким та середнім рівнями доходу, особливо у містах.
Ожиріння може спровокувати розвиток багатьох хвороб. Перелік наслідків досить довгий і складається приблизно з 200 патологій, серед найчастіших і найнеприємніших – діабет ІІ типу, ішемічна хвороба серця, артеріальна гіпертензія, артроз колінних суглобів, стресове нетримання сечі у жінок, жирова дистрофія печінки тощо. Тож, ожиріння – це серйозне хронічне захворювання, яке вкрай негативно впливає на стан здоров’я. І, звичайно, на якість життя – людина, яка страждає на цю хворобу, відчуває складнощі буквально всюди: важко підніматись по сходах, самостійно взуватись, користуватись паском безпеки в транспорті
Для попередження ожиріння необхідно передбачити :
- сбалансоване харчування (обмеження споживання жирної та
солодкої їжі (у т.ч. для дітей), збільшення споживання фруктів та
овочів, а також бобових, цільнозернових та горіхів, зниження вмісту
жиру, цукру та солі в виготовлених стравах (у т.ч для дітей);
- регулярне фізичне навантаженнями (дітей – мінімум 60 хв на день; дорослих– 150 хв на тиждень).;
- не палити будь яку форму тютюну;
- не вживати алкоголь або обмежити його споживання;
- уникати надмірне перебування на сонці;
- на робочому місьці організувати захист себе від речовин, що викликають рак;
- намагайтеся спати щонайменше вісім годин;
- контролюйте вагу тіла з використанням індекса маси тіла .
- не нехтуйте скрінінговими програмами для своєчасного виявлення раку.
ПАМ’ЯТАЙТЕ,що ожиріння – це не питання естетики. Це стан, який може скорочувати життя та значно псувати його якість. Ми в жодному разі не нав’язуємо стандарти краси. Ми закликаємо боротись із н адмірною вагою задля збереження здоров’я..
Фахівці Світловодського відділення
Олександрійського районного відділу
ДУ «Кіровоградський ОЦКПХ МОЗ»
