31 травня - Всесвітній день без тютюну
Починаючи з 1988 року, 31 травня в Україні щорічно відзначається Всесвітній день без тютюну. Метою цього дня є активні дії по сприянню у зниженні поширення шкідливої тютюнової залежності. За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, тютюн вбиває майже половину тих, хто курить. Щороку від хвороб, спричинених курінням, у світі помирає майже 9 млн. людей, з них 1,2 млн - пасивні курці. За даними ВООЗ, внаслідок хвороб, спричинених вживанням тютюну та нікотину, в Україні щороку вмирає 130 тисяч людей.
Не можу оминути нагоду, щоб не описати ту нову, дивовижну, запозичену кілька років тому з Америки до Європи моду, яку можна було б назвати жлуктанням туману і яка перевершує всі старі та нові пиятики. Безпутні люди завели собі манеру з неймовірною пожадливістю і невгасимим завзяттям пити і цмулити дим такої собі рослини, яку звуть нікотіаною, чи табакою - так казав посол про нову моду в Нідерландах. Це був 1627 рік
Куріння спочатку асоціювалося з чоловіками, а з часом розширило свій вплив завдяки рекламним кампаніям. У минулому куріння вважалося лікувальним засобом, і лікарі часто рекомендували тютюн як панацею для різноманітних недуг, від головного болю до раку. Проте, з розвитком медичної науки в XX столітті, наукові дослідження поступово підтвердили шкоду куріння для здоров'я.
У 1960-х роках, у контексті руху за права жінок, тютюнова індустрія активно просувала куріння серед жінок, асоціюючи його з модернізацією, стилем та незалежністю. Це призвело до збільшення аудиторії, відповідно, до зростання кількості захворювань, пов'язаних з курінням, таких як рак легенів та серцеві хвороби.
У відповідь на зростаючі громадські вимоги щодо охорони здоров'я та законодавчі обмеження, у 2000-х роках тютюнова індустрія представила новітні тютюнові вироби - електронні сигарети, які використовують батареї для нагрівання рідини, але без горіння, створюючи аерозоль з нікотином. Ці продукти були рекламовані як засоби для відмови від куріння, і як менш шкідливі альтернативи традиційним сигаретам, однак дослідження їхньої безпеки все ще недостатньо.
У 2010 році було впроваджено попередження на упаковках сигарет у багатьох країнах, що зображують медичні ускладнення від куріння. Це було зроблено з метою підвищення обізнаності про шкоду куріння і спонукання курців переосмислити свою звичку. Рішення показало свою ефективність. Дослідження виявили, що такі попередження допомагають зменшити кількість курців, особливо серед молоді, та збільшують кількість людей, які намагаються кинути курити. Такі заходи стали важливою частиною глобальних зусиль щодо контролю над тютюном і покращення громадського здоров'я.
Іншою інновацією стали системи нагрівання тютюну, які нагрівають тютюн до температур, що є достатніми для випаровування нікотину та ароматів, але недостатніми для горіння. Такі пристрої стверджують, що вони виробляють менше шкідливих речовин порівняно зі звичайними сигаретами через відсутність процесу горіння. Зараз громадськість готує законопроєкти, які будуть захищати споживачів від цих пристроїв на рівні сигарет. Хоча ця індустрія розвивається, однозначно одне - безпечного куріння не існує.
Сигаретний дим, який заповнює закриті приміщення, містить більше 7000 хімічних речовин, з яких щонайменше 250 — шкідливі, а 69 — викликають рак. Ось кілька найбільш шкідливих речовин, які ми можемо знайти в димі сигарет:
- Нікотин: залежність від якого може розпочатися вже з першої викуреної сигарети.
- Смоли (тар): речовини відкладаються в легенях, сприяючи розвитку хвороб.
- Карбон монооксид (СО): цей газ зменшує кількість кисню, який може переноситися кров'ю.
- Формальдегід: хімічна речовина, яка може викликати подразнення очей, носу та горла.
- Важкі метали: такі як свинець та кадмій, які є токсичними навіть у малих дозах.
Усі ці речовини роблять тютюновий дим надзвичайно шкідливим не тільки для курців, а й для всіх, хто знаходиться поруч.
Зараз використовують наступні пристрої:
сигарети: традиційний метод куріння, який включає згоряння тютюну;
електронні сигарети - або вейпи - це пристрої, які використовують електричну енергію для нагрівання спеціальної рідини до стану аерозолю, який потім можна вдихати. Вейп складається з трьох основних частин: батареї, атомайзера (нагрівача) та картриджа з рідиною. Коли користувач тягне вейп, батарея живить атомайзер, який нагріває рідину до випаровування. Випаровувана рідина часто містить нікотин, різноманітні ароматизатори, та інші добавки, які формують аерозоль, що імітує дим.
У вейл-димі знаходять:
- нікотин, який є основною залежною речовиною та швидко впливає на мозок;
- легкі органічні сполуки, які можуть негативно впливати на здоров'я;
- мікроскопічні частки, які можуть потрапляти глибоко в легені;
- хімічні речовини, які можуть спричинити розвиток онкологічних захворювань;
- важкі метали ( нікель, олово, свинець), які є токсичними для організму;
- ароматизатори, такі як диацетил, пов'язаний з виникненням раку легенів.
Ці речовини можуть по-різному впливати на здоров'я, і їх наявність у електронних сигаретах робить вейпінг потенційно небезпечним, особливо для молодих людей, чиї органи та системи ще формуються.
кальяни- використовуються для куріння суміші, які зазвичай містять тютюн, меласу та різні ароматизатори;
- тютюнові вироби для електричного нагріванняяя (ТВЕНи).
Куріння тютюну є однією з найсерйозніших проблем сучасної охорони здоров’я й основною причиною передчасної смерті, якої можна уникнути. Проблема тютюнокуріння в Україні залишається вкрай напруженою. На сьогодні палить майже половина чоловіків працездатного віку в міській і 60 % в сільській місцевості.
Куріння – це марно витрачений час та кошти.
На куріння витрачається 50 годин за місяц та 600 годин на рік. Ось що ви могли б зробити замість того, щоб курити: в одній пачці — 20 сигарет. Якщо помножити це на 5 хвилин, то виходить, що одна пачка — це 100 хвилин, або трохи більше ніж 1,5 години. Подумайте: поки інші викурюють 24 пачки сигарет, хтось може набути перспективної професії і заробляти від 20 000 грн.
Чи знали ви, що середні місячні витрати на куріння можуть досягати 2 900 гривень? Це означає, що за рік на куріння може витрачатися приблизно 34 800 гривень! Ці кошти могли б бути використані на більш корисні та приємні речі. Замисліться над тим, на що ви могли б витратити гроші, які зараз йдуть на куріння. Інвестиції в освіту, розваги та здоров'я можуть принести вам більше задоволення та користі у довгостроковій перспективі.
Відмова від куріння — це не одномоментне рішення, а довгий процес, який вимагає витримки та розуміння. Підтримка від друзів та родини може значно полегшити процес відмови від куріння. Можливо, це саме те, що у ваших силах. Ви можете надавати моральну підтримку, допомагати у важкі моменти та відволікати від бажання закурити. Відверта розмова допомагає іншим зрозуміти, через що проходить курець, і як ви можите допомогти. Це також зміцнює ваші взаємини і створює більш міцну підтримуючу мережу. Коли інші знають про рішення кинути курити, вони можуть допомогти уникати ситуацій, що провокують на куріння, або пропонувати альтернативні способи проведення часу. Не залишайте людину сам на сам з цим процесом.
Робіть здоровий вибір — це не тільки про відмову від шкідливих звичок, а й про розуміння того, чому це важливо.
Час кидати купити – обирайте здоров’я! Кидай курити зараз!
Фахівці Світловодського відділення Олександрійського районного відділу ДУ «Кіровоградський ОЦКПХ МОЗ»
